エネルギー | 222kcal | 体や体の組織を動かす |
糖質 | 47.6g | 炭水化物に含まれるエネルギー源 |
タンパク質 | 3.9g | 血や肉、細胞など体の基本をつくる |
脂質 | 0.75g | 脂肪に含まれるエネルギー源 |
ビタミンB1 | 0.05mg | 体の調子を整え、夏バテを防止する |
ビタミンB2 | 0.02mg | 体の調子を整え、美肌をつくる |
ビタミンE | 0.3mg | 体の細胞や血管の若さを保つ |
カルシウム | 3mg | 骨や歯を丈夫にする |
鉄 | 0.15mg | 血液のもと。不足すると貧血に |
マグネシウム | 6mg | 肩こりや動脈硬化を防ぐ |
亜鉛 | 810μg | 皮膚の再生を助ける |
食物繊維 | 0.6g | 便秘やガン、成人病を防ぐ |